リバウンドしないために

おめでとうございます!

カロリー計算を利用してダイエットすることを決断されましたね!

それではリバウンドしないためのアドバイスをさせていただきます。
せっかくダイエットできたのに前より太ったって言うのは多いことです。
そのためにアドバイスです。

それではなぜリバウンドするのかその原因を知りましょう。
ダイエットが終わって安心して食べ過ぎた!って言うのは例外ですよ。
その他リバウンドには、いろいろ原因があるんだけど あなたがしていた
ダイエットに問題がある場合が多いです。

食べないダイエットとか炭水化物を取らないとか 我慢するダイエット
が 良くないんです。 上記のような我慢するダイエットをして、体重が落ち
安心して通常の食事を始めるとリバウンドが始まります。

あなたの体は今度いつ食べれるかわからないって古代のような 危機感を
持っていますから食べた食事をいつもの数倍、 脂肪として蓄えようと努力します。
その状態にならないことが大切です!

それは朝・昼・晩と必ず定期的に食事を取ることです。
食べないと大変なことになりますよ。
昨日の晩たくさん食べたから今日の朝は抜きとか、
朝、たくさん食べたから 昼・晩は抜きという食事方法は
決してとらないでください。

『今日一日食べなければかなりやせるだろう!』は非常に危険です。
体が危機感を感じて次に食べたものを予想以上に 脂肪に蓄えようとします。
そのためにもカロリー計算をしながら3食しっかり食事をすることが
リバウンドのない体を作るのに大切なんです。

ちょっと余談ですが、、、

お相撲さんを見てください。
入門したてのころは皆小さいですよね
中には鳴り物入りで大きな人もいるけれど、、、
舞の海のような小さい人はたくさんいます。

すいません、舞の海は決して小さくありません。
相撲界の中では小さいってことです。

でも皆大きくなっていきます?どうして大きくなるんでしょう?
決してたくさん北京ダックのように食べさせてるわけではないんです(笑)
逆に食べさせないんですよ。

食べさせないって言ったらまた、勘違いされますが。。。
人間の体ってうまくできてるんです。

これは狩猟時代のいつ飯が食えるかわからないって言う遺伝子が
影響してると 思うんですが、、、、、

朝起きて飯を食わずにあの激しい稽古をします。
で、昼に超空腹状態でちゃんこを食べます。
そうすると超空腹の体が食べたものを通常の何倍も吸収しようとするんです。

食べたものを脂肪として残そうとするんですね。
お相撲さんは1日2食しか食べません。
その結果、お相撲さんは体が大きくなっていくんですね。

やせたいのだったら人間の体の仕組みを良く知るべきです。
本当に真剣にやせたかったら1日3回食べるのが基本!

飯抜きは厳禁!

食事を取って良いからって腹いっぱいはだめですよ!
腹八分目に食べるって言うのが基本です。 基本を守って美しく健康にやせましょうね。

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